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养生素食:水晶翡翠蔬菜卷

来源: 上海洪福寺 时间:2020-07-21


【主料】

素肠粉100克


【辅料】

黄瓜1根


【调料】

酱油10克水、芝麻油100克


【做法】

1、将100克素肠粉倒入一大碗中,加入100克清水,用小勺搅拌均匀;

2、方形固底烤盘刷薄油,勺入适量素肠粉(薄薄铺满底层为宜);

3、炒锅放大半锅水,烧开,将烤盘放入锅内,盖上锅盖,大火蒸3分钟左右,至粉皮鼓起关火;

4、将蒸好的粉皮揭下,从中对剖成长方形;

5、黄瓜切出黄瓜皮11.再将黄瓜皮切成丝;

6、将黄瓜丝放在粉皮尾端,卷起成圆筒形;

7、剩余材料重复步骤1-6操作即可;

8、取一小碗,倒入10克酱油、加入5克芝麻油;

9、最后将蔬菜卷装盘,淋上味汁即可。