气血不足不只跟女人有关，男人也会气血不足。气血不足会给身体健康带来诸多影响，那么，如何调理气血？专家推荐4款茶饮。

芝麻红枣茶

材料：

黑芝麻10g，红枣5颗，冰糖适量。

做法：

将红枣洗净，黑芝麻整理干净，两者和冰糖一同放入杯中，冲入热开水闷10分钟即可饮用。

功效：

补血明目，润肠通便。适用于倦怠乏力，失眠，便秘等症状。

气血双补养生茶

材料：

四味中药黄精黄芪枸杞西洋参。

做法：

1、把四味材料清洗干净后，放入杯子里。

2、倒入开水冲，然后盖上杯盖，闷5-10分钟。就可以喝了。

功效：

黄芪补气，黄精补气血。四者结合的主要作用就是气血双补，调理气血和经络。

大枣枸杞茶

材料：

大枣10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。

做法：

1、大枣洗净去核，枸杞洗净，和冰糖一同放入搅拌机中，加入200毫升水打碎。

2、然后打开搅拌机的盖子，再加入200毫升清水，再搅打一次，这样可以将大枣和枸杞磨得细一些。

3、将打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中(不要用铁锅)，加入200毫升清水，煮开锅即可饮用。

功效：

补血益气。

生姜黄芪红枣茶

材料：

黄芪4钱，红枣2颗，生姜、红糖各适量。

做法：

生姜洗净切片，和黄芪、红枣一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分钟，最后根据个人口味加入红糖即可。

功效：

红糖和红枣都具有补血益气的作用，加入生姜之后，效果更加显著。