“静坐常思己过”，以安静的心境自查自省，才能克服意气情感的干扰，发现自己的本来面目。

有个小和尚学习入定，可是每当入定不久，就感到有只大蜘蛛钻出来捣乱。没办法，他只得向老和尚请教。

小和尚说：“师父，我每次刚一入定，就有大蜘蛛出来捣乱，赶也赶不走它。”

师父笑着说：“那下次入定时，你就拿支笔在手里，如果大蜘蛛再出来捣乱，你就在它的肚皮上画个圈，看看是哪路妖怪。”

听了老和尚的话，小和尚准备了一支笔。再一次入定时，大蜘蛛果然又出现了。

小和尚见状，毫不客气，拿起笔来就在蜘蛛的肚皮上画了个圈圈作为标志。谁知刚一画好，大蜘蛛就销声匿迹了。

没有了大蜘蛛，小和尚就可以安然入定，再无困扰了。过了好长一段时间，小和尚出定后一看才发现，原来画在大蜘蛛肚皮上的那个圈记，就赫然在自己的肚脐眼周围。

这时，小和尚才悟到，入定时那个破坏分子大蜘蛛，不是来自外界，而是源于自身思想上的心猿意马。

很多时候，所谓的困扰其实并不是来自外界，而是出自自己的内心。如果内心淡定，那就不会受到各种干扰，也就不会感到心烦意乱。在现实生活中也是如此，人们一有烦恼或者过错，就总是习惯于推给别人，从没想过毛病竟在自己身上。事实上，这种来自自身思想上的困扰往往不易被察觉，更难以用笔去“圈定”，但它的破坏却是最大的。

人生本就是一场修行。如果每天都在纠结烦恼和焦虑带来的困境，却没有试着用自己的力量去解决，久而久之，我们就会在心中生出无限的厌倦，佛陀常说：“没有一个众生是需要我度的。”人人都需要抛开世间的烦恼忧愁，人人都需要解脱。但是，除了自己度自己，除了自我解救，任何人都帮不了你。世上没有不可逾越的障碍，只要我们勇于迈出第一步。