来源: 上海洪福寺 时间:2020-03-28
原料:莲花花粉5克、建宁白莲50克,银耳一朵,枸杞,青豆苹果
做法:
1、苹果切半,用小勺将苹果果肉挖空,形成个容器。注意底部不要有洞,不然营养会流失一部分。
2、用锋利的小刀在苹果盅上慢慢刻成锯齿状。
3、在刻苹果盅的过程,将提前泡发的白木耳,莲子,青豆放入锅中煮30分钟。
4、将煮好的白木耳,莲子,青豆苹果果肉放入苹果盅,撒枸杞。水沸后入蒸锅蒸制10分钟。
5、稍稍冷却后,撒上莲花花粉,清香宜人的养生早餐即可食用。