隐白穴听起来很神秘，其实隐就是隐秘、隐藏的意思，白是代表肺之色，气也，隐白穴指的就是脾经体内经脉的阳热之气，由本穴外出脾经体表经脉的穴位。隐白穴具有调经统血，健脾回阳的功效。

取穴方法

隐白穴是足太阴脾经的井穴，隐白穴位于足大指末节内侧，距脚趾甲0.1寸。

按摩方法

按摩隐白穴时我们可以用拇指和食指揉捏脚的大拇指末节两侧，按压时要注意力度稍重，每次按摩5分钟就可以，每天最好按摩两次。

功效

隐白穴除了可以调理脾胃，对腹胀有很好的缓解作用，常按摩隐白穴还能起到增进食欲的作用。

值得注意的是隐白穴搭配三阴交穴一起按摩，还对出血症有很好的疗效。除此之外，隐白穴还能缓解月经过多，对夜间多梦也有疗效。

养生保健

艾条温和灸隐白穴，每次15～20分钟，每日3～5次，对功能性子宫出血有一定疗效。

夜间多梦按摩隐白穴

多朋友会有夜间多梦的困扰，多梦会影响睡眠质量，不能有效缓解疲劳。这个时候我们可以每天睡觉前按摩隐白穴5分钟，可以改善睡眠质量。