都知道生命源于运动，如果你只知道跑步、骑车，那你就out啦！脚尖是一项很好的运动，可以达到舒经活络、减肥降脂，还可以延年又益寿！

踮脚尖在婴儿期就学会了，脚跟人体五脏是相联，踮脚尖也是懒人的运动，简单还不限场地，每天坚持5分钟，有着多种养生的效果。

常踮脚尖的好处：有效消除头晕等症状，促进双脚的血液循环，有益于心血管的健康，增强下肢肌群的稳定性。改善脑部血液循环，缓解用脑过度、头疼发生。

正确的踮脚尖的方法：双脚并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松落下，重复20-30次，如果能坚持5分钟，效果是非常明显的。

对于久坐一族，办公、排队、吃饭时，踮脚尖，健康就这么积累起来了。有机会的话，试着踮脚走路也是很不错的。行走百步，可以疏通足三阳经。如果感觉小腿不舒服，就停下来休息。