【春分】

雨霁风光，春分天气。

千花百卉争明媚。

画梁新燕一双双，玉笼鹦鹉愁孤睡。

薜荔依墙，莓苔满地。

——《踏莎行》欧阳修

“春分”是春天真正到来之时，这是一年中最美的时节。水波荡漾，春风盈袖，连阳光都带着氤氲的味道。

古时，春分又被称为“日中”、“中夜分”、“仲春之月”等等，是二十四节气中的第三个节气。汉代董仲舒在《春秋繁露?阴阳出入上下》中写道：“至于仲春之月，阳在正东，阴在正西，谓之春分。春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

所以，春分就是昼夜平分的意思。

春分时节“平和”生活

1、精神：心平气和

在精神调养方面，要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气，切忌大喜大悲。

情绪波动剧烈不利于肝气疏泄 ，与春分时节的“阴阳平衡”特点相应。

春分时节，春光明媚，莺飞草长，桃红李白，百花盛放，此时仍然是郊游踏青的好时节，可在风和日丽的时候与好友结伴郊游，增广见闻 ，以利于肝气的疏泄。

2、起居：多晒太阳

在起居方面，虽然春分天气日渐暖和，但日夜温差较大，而且仍不时会有寒流侵袭。

此时，要注意添减衣被，“勿极寒，勿太热” ，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪。

尤其是老人及小孩，抵抗力差，容易患感冒或风疹等传染病，更应注意适时添减衣被， 可以多晒太阳，以利祛散寒邪。

3、饮食：戒酸增辛

春分节气，肝气旺，肾气微，故在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝。

同时，由于肝气旺，易克脾土，因此饮食方面同时也要注意健运脾胃，健脾祛湿。推荐一些时节蔬菜：菠菜、芹菜、绿豆芽、木耳、黄花菜、面筋。